在线客服

联系我们

手机:18981349578:15281967188

座机:0833-2579262

QQ:1011664836

联系人:高先生

邮箱:1011664836@qq.com

地址:乐山市市中区茅桥镇茅桥村高中路口

青青草黄色电影

公司新闻

睡得好不好 床垫来说话

发布时间: 2015-11-08 17:37   1931 次浏览

3月21日是世界睡眠医学会发起的“世界睡眠日”,今年的主题为“健康心理、青青草黄色电影良好睡眠”。简单一句,睡得好,身体、青青草黄色电影心情自然好!前不久发布的中国睡眠指数报告显示,有三成居民睡眠状况不及格,比2014年高出了10%。其实影响睡眠的因素有很多,工作压力、青青草黄色电影生活劳累、青青草黄色电影频繁加班,不过往往会忽略每天铺在自己身下的床垫。

忽略的细节

影响优质睡眠的可能是床垫

仔细想一下,每天可能会花1小时开车、青青草黄色电影2小时吃饭、青青草黄色电影3小时陪家人、青青草黄色电影8小时工作,但至少会有6到7个小时是在床垫上度过,可是在装修或者购买家居时,很多人会选择好的地板、青青草黄色电影漂亮的衣橱,往往会忽略了每天可能陪伴自己时间***长的床垫。

衡量人们是否拥有健康睡眠的主要标准是:1.睡眠充分,时间足,效率高;2.入睡容易;睡眠连续,不会中断;3.睡眠深,醒来倦意全消等。每个人的生理状况不同,有的人属于短睡眠型,每天6小时左右的睡眠就能足够,而有人则属于长睡眠型,需要10小时左右才能保持足够精神。因此在判断睡眠质量时不能够单独以睡眠时间为依据。

快速判断睡眠质量的高低,***关键的指标就是观察起床以后是否感觉到身体很疲乏、青青草黄色电影社会交往能力降低。睡眠质量偏低一般会有3点症状:首先,如果早上起来感到口干,那么证明前一晚睡眠过程中缺氧;其次,睡醒以后仍然呵欠连天,精神不集中;第三,工作效率下降,记忆力减退,甚至出现瞬间性的记忆丧失。


 
在线客服
 
青青草黄色电影QQ  1011664836
青青草黄色电影网站地图 抖咪直播app字幕网